Per coltivare le amicizie basta uno Scarabeo
Di tavole da cucina, amici e notti brave
L’altra sera rientrando a casa dalle ATP; che sì, quest’anno grazie alla generosità di due cari amici sono andata anche io nella magnifica bolla blu del tennis, dove tutto accade, rimbalza, luccica; dicevo, rientrando a casa ho trovato il figlio piccolo (21 anni) con tre amici in cucina, giocavano a Scarabeo.
Scarabeo? Il gioco da tavolo il cui scopo è creare parole di senso compiuto su un tabellone. Già accostare ragazzi della GenZ alla parola “gioco da tavolo” è una contraddizione in termini, pensare poi che si dedichino a un gioco di parole sfiora il miracolo.
La stessa combriccola di amici, possono variare gli addendi e i membri, ma il tavolo della cucina è sempre lo stesso, e gli orari notturni pure, si ritrova di tanto in tanto per giocare a carte.
In orari diurni, sul medesimo tavolo, aprono libri e pc per studiare, così dicono, forse controllano gli esiti del Fantacalcio. Poco importa.
Ciò che conta è che in un’epoca in cui, come ci racconta The Atlantic ma anche Marie Claire, la solitudine è diventata un’epidemia e fatichiamo a trovare il tempo per gli amici, ragazzi iperconnessi, come quelli della GenZ, trovino il tempo di condividere tempo e giochi.
Alla faccia delle App, dei siti e dei Guru che spiegano, insegnano e raccontano come costruire, coltivare e far crescere un’amicizia, è bello accorgersi che basta uno Scarabeo, il tavolo di una cucina e il tempo dell’amicizia salta fuori quasi per caso.
Relazioni e centenari
A proposito di tempo, di amicizia e di relazioni, il bellissimo documentario sui centenari Zone blu - I segreti della longevità esplora le abitudini e gli stili di vita delle comunità nelle cosiddette "zone blu", aree del mondo note per l'alta concentrazione di centenari. Ecco i nove fattori chiave associati alla longevità:
1. Attività fisica: integrare il movimento nella vita quotidiana, camminare, fare giardinaggio o svolgere lavori manuali, senza ricorrere per forza a esercizi strutturati.
2. Scopo nella vita: avere un motivo per alzarsi ogni mattina: passioni, lavoro hobby.
3. Riduzione dello stress: adottare pratiche quotidiane per alleviare lo stress, come la meditazione, il riposo pomeridiano o rituali religiosi.
4. Alimentazione moderata: seguire la regola dell'80%, ovvero smettere di mangiare quando si è sazi all'80%, evitando eccessi calorici.
5. Dieta a base vegetale: consumare prevalentemente legumi, cereali integrali, frutta e verdura, limitando l'assunzione di carne.
6. Consumo moderato di alcol: bere vino rosso con moderazione, preferibilmente durante i pasti e in compagnia.
7. Appartenenza a una comunità: partecipare regolarmente a incontri religiosi o spirituali, indipendentemente dalla fede.
8. Relazioni familiari forti: dare priorità alla famiglia, mantenendo stretti legami con i propri cari e supportandosi reciprocamente.
9. Reti sociali: circondarsi di amici che condividono abitudini sane e valori simili, creando un ambiente che promuove comportamenti benefici.
Stabilire quale di questi fattori sia il più importante per la longevità è complesso, ovviamente agiscono in sinergia. Tuttavia, molti esperti e studiosi delle zone blu tendono a sottolineare l'importanza delle relazioni sociali forti. Viva l’amicizia allora.
Intelligenza Artificiale
Sono stata a Varese al Festival Glocal, e mi sono immersa nel magico mondo dell’Intelligenza Artificiale grazie ad Alberto Puliafito.
Se la cosa ti interessa, almeno un po’, puoi approfondire su Slow News ma soprattutto provare, creare, sbagliare, allenare la macchina, ChatGPT per iniziare.
Affascinante, portentosa, geniale.
L’immagine sotto l’ho create con Midjourney
Spunti e appunti
In famiglia siamo appassionati di Avocado, io li compro da giù, siciliani
Adidas… anche no, ecco tre alternative sostenibili, due italiane e una francese
A proposito di trucchi, un consiglio della mia consulente scientifica @Cogito, di lei mi fido ciecamente, primo perché ha studiato, per davvero; secondo perché testa, prova, controlla, non lascia mai niente al caso; terzo perché è giovane e quindi molto più attenta di noi. Naste Beauty: sostenibile (attivamente), circolare, filiera corta e tante cose interessanti. Io ho acquistato la crema nutriente viso, sto aspettando che mi arrivi.
P.S se avete consigli, idee, suggerimenti, scrivetemi
Per finire, era da tempo che non intervistavo nessuno, e proprio a Varese ho trovato il tempo di fare quattro chiacchiere con Silvia Bevilacqua, leggete fino in fondo perché come sempre, le cose più preziose emergono dal fondo del vaso.
Buon fine settimana :)